Osteoporosis

Es una enfermedad de los huesos la cual debilita y descalcifica nuestra estructura ósea, haciéndola frágil. La persona afectada por esta enfermedad no siente que los huesos se debilitan sino que en cualquier momento puede sufrir de una fractura por un movimiento normal.

Las fracturas por lo general son dolorosas, su curación lleva tiempo prolongado por la misma fragilidad del hueso, así mismo puede haber perdida de estatura y afectarse la postura de manera q se anda "encorvado".

¿De qué manera la evitamos?

Si en la familia hay antecedentes lo mejor es, cuanto antes, empezar a tener una dieta rica en Vitamina D q es la q ayuda a la absorción del calcio, y por supuesto una dieta rica en el calcio, de igual forma tener un plan de ejercicio regular para fortalecer los músculos ya q ofrecen protección a los huesos.

No ingerir bebidas alcoholicas, no fumar y tener mucho cuidado con las bebidas colas y oscuras ya q inhiben la capacidad del cuerpo de absorber el calcio, así q OJO con la Coca-Cola, Pepsi y el café.